健身房天天去好吗?

健身房天天去好吗?


看个人情况,如果是非全职的健身教练,最好隔一天再去,健身虽好,但不能一味地去苛求,身体不是机器,添了油就能走,我们要注意健身和休息之间的平衡。

长期高频率的训练会导致身体的疲劳积累,如果经常保持高强度训练,而在休息和饮食方面不注意的话,身体就会开始承受过度的负荷,还会影响你训练的表现,得不偿失。

训练过度会有一些较为明显的表现,主要体现在身体的疲劳感增强,一般运动到力竭产生疲劳感都是正常的,这种疲劳感会持续2-3天,如果长时间恢复不过来,就很有可能是你运动过量了。

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